Boxe feminino

A ACADEMIA DO JARDIM AMÉRICA TAMBÉM TEM ESPAÇO PARA AS MULHERES.TODA TERÇA E QUINTA FEIRAS ELAS SE SOLTAM EM MOVIMENTOS DE JAB E DIRETOS.

Uma hora de aula pode queimar calorias e ainda deixar o seu corpo modelado, sem ficar musculos

 Quer dar um nocaute na gordura e modular o corpo? Aposte no boxe! Uma hora de socos e esquivas você manda para o espaço 900 calorias e ganha agilidade, flexibilidade e confiança. Não é legal? Mas se você ainda resiste a este esporte com medo de ficar forte e masculina, o professor de boxe  VALDEREI SALES-LÊ esclarece todas as dúvidas.

 Quais são os benefícios do boxe feminino?
LÊ SALES= Ele melhora a resistência muscular localizada, define pernas, braços e panturrilhas, afina a cintura, trabalha muito o abdômen e melhora a musculatura lombar, corrigindo desvios posturais. Sem falar nos inúmeros benefícios invisíveis, como o aumento da capacidade cardiorespiratória (coração e pulmões) , da resistência muscular localizada e a melhora da cordenação motora.

 Como ficar com um corpão, sem parecer muito musculosa?
LÊ SALES= No boxe feminino não há exercícios com carga, mas em compensação são feitas muitas repetições. Isso proporciona aumento da resistência e definição corporal, ao invés de trabalhar a hipertrofia, ou seja, o ganho de músculos. Portanto, ninguém vai ficar com o corpo musculoso, a não ser que queira e associe a atividade com treinos com cargas para competições, por exemplo.

 A aula só tem socos e esquivas? Quais são os exercícios que podem ser feitos durante a aula para ficar com as pernas, braços e cinturas modelados?
LÊ SALES= Não. Para ganhar resistência, deixar pernas, braços modelados e afinar a cintura são feitas aquecimentos com fundamentos no body combat, flexão de braço, esquivas laterais e em pêndulos, sequências de socos ,circuitos abdominais e pular corda.e lutas em ringue com o professor

 Quantas calorias dá para perder em 1 hora de aula?

LÊ SALES= Isso é muito subjetivo e varia muito de pessoa para pessoa. Mas, quando feita com vontade, dá para acabar com 900 A 1500 calorias.